In diesem Altersbereich steht die Freude an Bewegung mit der Langhantel ganz klar im Mittelpunkt. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet und kombiniert spielerische Elemente mit ersten strukturierten Übungen. Es werden hier die Übungen aus der Athletikschule bzw. der Langhantelathletkik verwendet. Ganz klar liegt der Schwerpunkt also auf dem Erlernen grundlegender Fähigkeiten wie: Springen, Sprinten, Landen, Krabbeln, Schocke, Heben.
Das Gerücht, dass Krafttraining das Wachstum hemmen soll ist übrigens eine Lüge.
Gerne analysieren wir die körperliche Entwicklung ihres Kindes mit dem Program BioFinal des Institut für Angewandte Trainingswissenschaft (IAT) der Universität Leipzig.
- Kinder lernen viele verschiedene Bewegungsformen und Sportarten kennen (z. B. Gewichthebe, Turnen, Laufen, Spiele)
- Entwicklung und analyse grundlegender Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kraft
- Erste Übungen aus dem Gewichtheben werden vermittelt – zunächst mit sehr leichten Geräten (z. B. Besenstiel oder leichte Stange)
- Fokus auf korrekte Bewegungsausführung, nicht auf das Heben von Gewicht
- Schrittweise Einführung in einfach strukturierte Trainingsformen
- Übungen werden mit der Zeit etwas anspruchsvoller, bleiben aber kindgerecht und motivierend
- Förderung von Teamfähigkeit und sozialen Kompetenzen durch gemeinsame Aufgaben
- Unterstützung der Persönlichkeitsentwicklung (z. B. Selbstvertrauen, Konzentration)
Wichtig:
Das Training soll Spaß machen, die Kinder nicht überfordern und ihnen gleichzeitig helfen, sich vielseitig zu entwickeln.
Die vielen positiven Effekte des Gewichthebens für Kinder und Jugendliche
Gewichtheben wird oft unterschätzt – tatsächlich gehört es zu den effektivsten und sichersten Sportarten, wenn es richtig angeleitet wird.
1. Körperliche Entwicklung
- Aufbau von Kraft und Stabilität
- Verbesserung der Körperhaltung
- Stärkung von Muskeln, Sehnen und Knochen
- Förderung von Beweglichkeit und Koordination
2. Motorische Fähigkeiten
- Schulung von Gleichgewicht und Körperkontrolle
- Verbesserung von Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit
- Entwicklung komplexer Bewegungsabläufe
3. Verletzungsprävention
- Starker Bewegungsapparat schützt vor Verletzungen
- Bessere Körperkontrolle reduziert Unfallrisiken
- Ausgleich zu einseitigen Belastungen (z. B. langes Sitzen)
4. Mentale und persönliche Entwicklung
- Stärkung von Selbstvertrauen und Disziplin
- Lernen, Ziele zu setzen und zu erreichen
- Umgang mit Erfolg und Misserfolg
- Förderung von Konzentration und Durchhaltevermögen
5. Soziale Kompetenzen
- Teamarbeit und gegenseitige Unterstützung
- Respekt und Fairness
- Integration in eine Gemeinschaft
6. Langfristige Vorteile
- Grundlage für viele andere Sportarten
- Gesunde Gewohnheiten für das ganze Leben
- Möglichkeit zur sportlichen Weiterentwicklung (wenn gewünscht)
Für weitere Fragen sind unsere erfahrenen Gewichtheber und ausgebildeten Trainer stets auch persönlich für sie da. Schauen sie im Trainingsraum vorbei, teilen sie ihre Sogen, Ängste oder Bedenken mit und lassen sie uns offen miteinander reden.
Infos zum Schuljahr 26/27
Es finden zwei Kurse statt. Der erste Kurs beginnt Anfang Oktober (Datum wird noch festgelegt), der zweite Kurs beginnt Anfang Februar (Datum wird ebenfalls noch festgelegt).
Jeder Kurs hat eine Dauer von 15 Wochen. Jeden Montag von 16:30 Uhr – 18:00 Uhr erlernen die Kinder von der Basis auf alles Nötige.
Die Kursgröße ist auf 5 Kinder begrenzt. Es gilt: wer zuerst kommt…
Anmeldungen bitte an: